{"id":1112,"date":"2017-04-28T21:55:07","date_gmt":"2017-04-28T21:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/dieta.eco.br\/?page_id=1112"},"modified":"2019-03-19T04:05:54","modified_gmt":"2019-03-19T04:05:54","slug":"low-carb","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dieta.eco.br\/low-carb\/","title":{"rendered":"Dieta Low Carb"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quicksense.net\/ -->\n<div style=\"float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;\">\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\r\n    google_ad_slot = \"5021124877\";\r\n    google_ad_width = 300;\r\n    google_ad_height = 250;\r\n<\/script>\r\n<!-- Dieta 300x250 Top DB Reverse -->\r\n<script type=\"text\/javascript\"\r\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/frutas-\u2013-menu-hipertrofia-pronuncia-significado.png\" alt=\"frutas menu hipertrofia pronuncia significado\" width=\"749\" height=\"500\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1120\" srcset=\"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/frutas-\u2013-menu-hipertrofia-pronuncia-significado.png 749w, https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/frutas-\u2013-menu-hipertrofia-pronuncia-significado-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Para_que_serve_indicacoes_o_que_pode_e_nao_pode_comer_alimentos_permitidos_cardapios_e_receita\">Para que serve, indica\u00e7\u00f5es, o que pode e n\u00e3o pode comer, alimentos permitidos, card\u00e1pios e receita!<\/span><\/h2>\n<p><br \/>\nA dieta Low Carb, como a pr\u00f3pria <strong>tradu\u00e7\u00e3o<\/strong> do nome diz, \u00e9 um plano alimentar com baixa quantidade de carboidratos. <\/p>\n<h3><span id=\"O_que_e\"> O que \u00e9: <\/span><\/h3>\n<p>Ela consiste em montar um card\u00e1pio com baixas calorias para que o organismo pare de queimar glicose e  passe a queimar a gordura corporal de reserva. Todo carboidrato ingerido pelo nosso organismo \u00e9 transformado em glicose e \u00e9 da\u00ed que extra\u00edmos energia, quando o organismo n\u00e3o pode obter energia desta fonte ele recorre ao estoque de gordura reserva e \u00e9 a\u00ed que ocorre o emagrecimento. Este processo \u00e9 conhecido como cetose.<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rios tipos de dieta Low Carb, mas as mais conhecidas s\u00e3o  Atkins, que fez um sucesso estrondoso na d\u00e9cada de 90 e foi aderida por muitas estrelas de Hollywood, e mais recentemente a Dukan, que \u00e9 bem parecida, mas um pouco mais flex\u00edvel que a primeira.<\/p>\n<p>Ambas receberam os nomes de seus criadores.<\/p>\n<h3><span id=\"Dieta_Dukan\"> Dieta Dukan: <\/span><\/h3>\n<p>A Dukan \u00e9 dividida em fases: ataque, cruzeiro, consolida\u00e7\u00e3o e estabiliza\u00e7\u00e3o. Em cada fase existe uma lista de alimentos proibidos e permitidos, sendo a primeira a fase mais rigorosa, pois \u00e9 o momento de come\u00e7ar a cortar os carboidratos. <\/p>\n<p>A dura\u00e7\u00e3o da dela vai depender de quantos quilos extras esteja precisando perder. <\/p>\n<p>O interessante nesta dieta \u00e9 que ela permite certos \u201cmimos\u201d e pequenas extravag\u00e2ncias durante a fase de consolida\u00e7\u00e3o. <\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Dieta LU3 Responsive DB --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\n     data-ad-slot=\"9175335769\"\n     data-ad-format=\"link\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/jantar-almo\u00e7o-caf\u00e9-da-manh\u00e3-doces-\u2013-receitas-\u2013-com-frango.jpg\" alt=\"jantar almo\u00e7o caf\u00e9 da manh\u00e3 doces   receitas   com frango\" width=\"700\" height=\"700\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1118\" srcset=\"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/jantar-almo\u00e7o-caf\u00e9-da-manh\u00e3-doces-\u2013-receitas-\u2013-com-frango.jpg 700w, https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/jantar-almo\u00e7o-caf\u00e9-da-manh\u00e3-doces-\u2013-receitas-\u2013-com-frango-150x150.jpg 150w, https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/jantar-almo\u00e7o-caf\u00e9-da-manh\u00e3-doces-\u2013-receitas-\u2013-com-frango-300x300.jpg 300w, https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/jantar-almo\u00e7o-caf\u00e9-da-manh\u00e3-doces-\u2013-receitas-\u2013-com-frango-270x270.jpg 270w, https:\/\/dieta.eco.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/jantar-almo\u00e7o-caf\u00e9-da-manh\u00e3-doces-\u2013-receitas-\u2013-com-frango-230x230.jpg 230w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\r\n\r\n<br \/>\n<center><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/L1EQo3yd3mI\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n<\/center><\/p>\n<p>O jantar de gala, como \u00e9 chamado, \u00e9 o momento na semana em que <strong>o que pode comer<\/strong> \u00e9 liberado desde que seja limitado a um prato sem repeti\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3><span id=\"Como_fazer_a_dieta_Low_carb\"> Como fazer a dieta Low carb: <\/span><\/h3>\n<p>Para fazer qualquer plano alimentar de baixa caloria \u00e9 preciso seguir rigorosamente uma lista de alimentos permitidos e proibidos. <\/p>\n<p>Dentre os alimentos permitidos est\u00e3o os carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n<p>S\u00e3o eles:<\/p>\n<p><head><\/p>\n<style>\ntable, th, td { border: 3px solid black; border-collapse: collapse; }\nth, td {    padding: 8px;  text-align: center;}\n<\/style>\n<p><\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<table style=\"width: 90%;    \n    background-color: \t#FFF8DC;font-family:verdana\"><\/p>\n<caption><b><\/p>\n<p style=\"color:Brown;font-family:arial black;text-align:center\">Alimentos Permitidos &#8211; Verduras e Legumes<\/p>\n<p><\/b><\/caption>\n<tr>\n<th>Br\u00f3colis<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Couve-flor<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Cogumelo<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Abobrinha<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Aipo<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Acelga<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Tomate-cereja<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Piment\u00e3o<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Berinjela<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Espinafre<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Cebola<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Chuchu<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Vagem<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Pepino<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Escarola<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Alho-por\u00f3<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Alface<\/th>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/body><\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-layout=\"image-top\"\n     data-ad-layout-key=\"-8h+1w-e8+dh+k6\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-8523197236081009\"\n     data-ad-slot=\"4602322478\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><head><\/p>\n<style>\ntable, th, td { border: 3px solid black; border-collapse: collapse; }\nth, td {    padding: 8px;  text-align: center;}\n<\/style>\n<p><\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<table style=\"width: 90%;    \n    background-color: #FFF8DC;font-family:verdana\"><\/p>\n<caption><b><\/p>\n<p style=\"color:Brown;font-family:arial black;text-align:center\">Alimentos Permitidos &#8211; Frutas<\/p>\n<p><\/b><\/caption>\n<tr>\n<th>P\u00eassego<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Coco<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Mel\u00e3o<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Abacate<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Acerola<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Lim\u00e3o<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Morango<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Pitanga<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Ameixa<\/th>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/body><\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\n    google_ad_slot = \"5615843635\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Dieta 336x280 Standard --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/p>\n<p><\/center><\/p>\n<p><head><\/p>\n<style>\ntable, th, td { border: 3px solid black; border-collapse: collapse; }\nth, td {    padding: 8px;  text-align: center;}\n<\/style>\n<p><\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<table style=\"width: 90%;    \n    background-color: #FAEBD7;font-family:verdana\"><\/p>\n<caption><b><\/p>\n<p style=\"color:Brown;font-family:arial black;text-align:center\">Alimentos Permitidos &#8211; Prote\u00ednas<\/p>\n<p><\/b><\/caption>\n<tr>\n<th>Queijo branco<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Ave sem pele<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Peixes<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Carnes Magras (patinho, fil\u00e9 mignon e alcatra)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Leite desnatado<\/th>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/body><\/p>\n<p>Nem toda prote\u00edna \u00e9 permitida pois algumas delas s\u00e3o fontes de gordura saturada. As gorduras trans tamb\u00e9m s\u00e3o proibidas no card\u00e1pio. <\/p>\n<p>Os alimentos para manter de fora do<strong> menu<\/strong> s\u00e3o:<\/p>\n<p><head><\/p>\n<style>\ntable, th, td { border: 3px solid black; border-collapse: collapse; }\nth, td {    padding: 8px;  text-align: center;}\n<\/style>\n<p><\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<table style=\"width: 90%;    \n    background-color: #FAEBD7;font-family:verdana\"><\/p>\n<caption><b><\/p>\n<p style=\"color:GoldenRod;font-family:verdana;text-align:center\">Alimentos Proibidos<\/p>\n<p><\/b><\/caption>\n<tr>\n<th>Massas em geral<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>P\u00e3o Integral<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Arroz Integral<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Lentilha<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Gr\u00e3o de bico<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Feij\u00e3o<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Picanha gorda ou magra<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Cupim<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Frango com pele<\/th>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/body><\/p>\n<p><center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    google_ad_client = \"ca-pub-8523197236081009\";\n    google_ad_slot = \"5121019617\";\n    google_ad_width = 336;\n    google_ad_height = 280;\n<\/script><br \/>\n<!-- Dieta 336x280 2 Standard --><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><br \/>\n<\/center><\/p>\n<h3><span id=\"Dica\"> Dica: <\/span><\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 muito importante para sa\u00fade e longevidade, isso todos n\u00f3s sabemos, mas \u00e9 importante ter em mente que os exerc\u00edcios f\u00edsicos nesta fase de dieta servem para acelerar o processo de perda de peso.<\/p>\n<p>O segredo \u00e9 consumir menos calorias e queimar mais do que se consome.<\/p>\n<p>Manter um di\u00e1rio fotogr\u00e1fico do <strong>antes e depois<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 um bom artif\u00edcio para manter a motiva\u00e7\u00e3o elevada nos momentos em que a vontade de atacar a geladeira bater. <\/p>\n<p>A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 a receita do sucesso em qualquer empreitada.<\/p>\n<p>Antes de iniciar qualquer alimenta\u00e7\u00e3o com restri\u00e7\u00f5es, procure a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional. <\/p>\n<p>Fa\u00e7a um check up m\u00e9dico para ver se est\u00e1 tudo ok e procure o acompanhamento de um nutricionista que poder\u00e1 montar um card\u00e1pio com os alimentos permitidos que estejam de acordo com seu paladar e objetivos a curto e longo prazo.<\/p>\n<p>Veja online os artigos da dieta low carb em <strong>pdf<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dieta.eco.br\/\" target=\"_blank\">Clique aqui para mais dietas para emagrecer, perder barriga e peso r\u00e1pido com sa\u00fade.<\/a><\/p>\n\n<div style=\"font-size:0px;height:0px;line-height:0px;margin:0;padding:0;clear:both\"><\/div><!-- Start Shareaholic Recommendations Automatic --><!-- End Shareaholic Recommendations Automatic --><div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Conte&uacute;do deste Artigo:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Para_que_serve_indicacoes_o_que_pode_e_nao_pode_comer_alimentos_permitidos_cardapios_e_receita\">Para que serve, indica\u00e7\u00f5es, o que pode e n\u00e3o pode comer, alimentos permitidos, card\u00e1pios e receita!<\/a><\/li><li><a href=\"#O_que_e\"> O que \u00e9: <\/a><\/li><li><a href=\"#Dieta_Dukan\"> Dieta Dukan: <\/a><\/li><li><a href=\"#Como_fazer_a_dieta_Low_carb\"> Como fazer a dieta Low carb: <\/a><\/li><li><a href=\"#Dica\"> Dica: <\/a><\/li><\/ul><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para que serve, indica\u00e7\u00f5es, o que pode e n\u00e3o pode comer, alimentos permitidos, card\u00e1pios e receita! A dieta Low Carb, como a pr\u00f3pria tradu\u00e7\u00e3o do nome diz, \u00e9 um plano alimentar com baixa quantidade de carboidratos. O que \u00e9: Ela<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1112"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1112"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1112\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieta.eco.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}