Sopa Detox para Emagrecer, Perder Barriga e Peso Rápido!

folhas verde escuras vegetais cruciferos

Sopa Detox para o Emagrecimento: veja o que é, como fazer e preparar, receita e benefícios!


O termo detox se tornou extremamente popular.
Em geral acompanha receitas de sucos e de sopas.
Essa nomenclatura faz referência a uma classe de alimentos que contam com substâncias com propriedades capazes de promover uma verdadeira limpeza no nosso organismo.
Ao longo de nossa vida, uma série de substâncias indesejadas acabam, por mecanismos naturais, se acumulando no corpo.
Assim, o acúmulo anormal dessas substâncias podem fazer com que o nosso corpo não funcione da maneira adequada, o que passa a impactar diretamente na nossa saúde e na nossa aparência.

Esse artigo trata sobre sopa, mas não qualquer receita de sopa.
Essas sopas detox são compostas predominantemente por alimentos naturais que limpam o nosso organismo de toxinas prejudiciais.
Seu uso não é feito só para desintoxicar o corpo: esses alimentos são grandes aliados se você está tentando emagrecer.

Isso porque essas receitas de sopas detox possuem pequenas quantidades de calorias, o que favorece a sua inclusão em um cardápio de uma dieta hipocalórica (chama-se de dieta hipocalórica um plano alimentar que fornece diariamente menos calorias do que você é capaz de gastar com suas atividades).

Os tipos de alimentos que constituem essas receitas são variados.





acido folico betacaroteno vitaminas a c magnesio calcio ferro

pr

Em princípio, são muito utilizados verduras, legumes, frutas, sementes, grãos e brotos.

Esses alimentos são muito ricos em minerais, vitaminas e fibras, que irão garantir o bom funcionamento do corpo.

É uma delícia consumir sopa no inverno e podemos utilizar essa estação do ano para promover um emagrecimento ainda mais radical.

Quando a temperatura ambiente está proporcionalmente mais baixa, o nosso corpo gasta mais calorias do que o normal.

Esse motivo pode ser explicado por um mecanismo do nosso corpo: o organismo tem a necessidade de manter a temperatura corporal praticamente constante.

Se o ar está mais frio, a tendência (pelas leis naturais de fluxo de calor) é que o calor flua do corpo mais quente para o mais frio, o que faria com que tivéssemos a temperatura do nosso corpo diminuída.

Isso prejudicaria o funcionamento dos mecanismos metabólicos e por esse motivo o corpo gasta calorias a mais para manter o nosso corpo quente o suficiente.

Notar o poder de uma dieta elaborada com esses pratos: você fica desintoxicado e emagrece com mais qualidade e saúde.

Dieta baseada em Sopa Detox

Uma variedade bastante famosa de dieta é a chamada Dieta da Sopa Detox.

Essa versão pode ser utilizada para emagrecer em 7 dias um equivalente a 2 quilos de peso corporal.

Notar no entanto que essa perda de peso se dará principalmente pela eliminação de líquidos, o que certamente não exclui a possibilidade de perda de peso por queima de gordura, principalmente se você está realizando atividades físicas junto com o plano alimentar hipocalórico.



Diferentemente da dieta da sopa comum, na qual há a substituição das refeições principais por pratos de sopa, nessa dieta da sopa detox a estratégia é um pouco diferente.

Aqui, tentaremos compensar os “deslizes” cometidos durante o dia com a ingestão de sopas detox no período da noite.

Deve haver o consumo de sopas preparadas com ingredientes diversos como couve-flor, brócolis, repolho, rúcula, espinafre, escarola, couve, batata-doce, inhame, linhaça, chia, gergelim, grão de bico e ervilha.

pd

Por mais benéfica que seja uma dieta pautada no consumo desses alimentos, você deve compreender que para pode se beneficiar de grande parte desses nutrientes, você deve cultivar outros hábitos alimentares como consumir poucas quantidades de açúcar refinado, sal, gordura e álcool.

Nessa dieta, você também pode fazer o uso de outros alimentos que não sopa, como por exemplo proteínas com pouca gordura – frango e peixes – e carboidratos integrais.

Recomenda-se que essa dieta seja realizada por um período aproximado de uma semana.

Há uma infinidade de receitas que você pode incluir no seu cardápio.

E não há uma obrigatoriedade quanto ao uso: você pode alterar a sopa usada dia a dia, sem restrição.

Acompanhe algumas sugestões.

Sopa Detox de Legumes

Ingredientes

1) Inhame (duas unidades, cortadas em cubos).





2) Abobrinha (1 xícara de chá, cortada em cubos).

3) Ervilha (2 xícaras de chá).

4) Cebola (uma unidade pequena, ralada).

5) Alho (2 dentes, amassados).

6) Cenoura (2 unidades, cortadas em cubos).

7) Tomate (2 unidades, cortadas em cubos).

8) Manjericão (à gosto).

9) Rúcula (2 xícaras de chá, picada).

10) Água em fervura.

11) Azeite (1 colher de sopa).

12) Gergelim e linhaça à gosto.

vegetais melhoram o funcionamento do figado sementes graos leguminosas

Modo de preparar

1) Em uma panela (funda), esquente o azeite e em seguida refogue a cebola e o alho;

2) Acrescente a cenoura, abobrinha, tomate, inhame e manjericão, refogando-os durante poucos minutos;

3) Adicione a água em fervura em quantidade suficiente para cobrir os ingredientes;

4) Baixe o fogo e cozinhe até que os ingredientes estejam macios, mas não moles demais;

5) Bata tudo no processador ou liquidificador;

6) Na panela anterior, coloque mais um pouco de azeite e refogue por poucos minutos a ervilha;

7) Junte a mistura e adicione sal.

Sopa Detox Verde

Ingredientes

1) Repolho verde (50g, picado).





2) Salsinha picada (meia xícara de chá).

3) Couve manteiga (2 folhas, picadas em tiras finas).

4) Brócolis (100g).

5) Gengibre (1 colher sopa, ralado).

6) Óleo de coco (1 colher sopa).

7) Couve-flor (100g).

8) Chuchu (uma unidade, em cubos).

9) Salsão (dois talos).

10) Alho (2 dentes).

11) Cebola (uma unidade, ralada).

12) Temperos como pimenta e sal, à gosto.

13) Água em fervura.





Modo de preparo

1) Aqueça o óleo de côco numa panela funda, refogando posteriormente a cebola, o alho, o salsão e o gengibre;

2) Junte os demais ingredientes: couve, salsinha, repolho, couve-flor, brócolis e chuchu;

3) Adicione a água em fervura;

4) Quando os ingredientes estiverem macios, bata tudo no liquidificador;

5) Devolva a mistura à panela, acrescentando a pimenta e o sal.

Outras variedades de Sopas Detox

As outras variedades de sopas detox recomendadas são:

– Sopa para emagrecer em 7 dias;

– Sopa detox dia a dia, dukan, para congelar, de abóbora, verde, de couve, fácil, fácil e barata, dia a dia e de cenoura.

Qualquer que seja a sopa que você escolhe para incluir no seu cardápio, você pode aproveitar o que ela te proporciona : você se sentirá melhor por estar mais purificado.

Certamente essa dieta não é uma potente emagrecedora como outras variedades de dieta como a Dieta Dukan, por exemplo.

Ainda sim, você pode emagrecer com saúde e no seu ritmo, sem grandes sacrifícios.

Clique aqui agora para ver como preparar e receitas da Sopa de Legumes




Recomendado para você:



Loading...

Política de Privacidade


1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (1 votos, média: 5.00 de 5)
Loading...